Pilates

Il Pilates è una disciplina che combina precisione, controllo e respirazione per migliorare la forza, la flessibilità e la postura. Alla .EXE GYM, il nostro corso di Pilates è strutturato su tre livelli per offrire un percorso completo e progressivo. Il livello posturale mira a correggere le cattive abitudini che accumuliamo nella vita quotidiana, lavorando sulla stabilità e sull'allineamento del corpo. Il livello tonificante, invece, si concentra sul rafforzamento del tessuto muscolare, permettendo di mantenere nel tempo una postura corretta e di tonificare il corpo in modo uniforme. Infine, il livello funzionale è pensato per chi ha già una buona padronanza della tecnica e vuole combinare i movimenti del Pilates in sequenze più complesse, migliorando ulteriormente la coordinazione e l'efficienza dei movimenti. Il Pilates è adatto a tutte le età e condizioni fisiche, ed è particolarmente utile per chi cerca un'attività fisica che offra benefici a lungo termine per la salute del corpo e della mente.